Mögliche Nebenwirkungen beim Trinken von GRÜNEM TEE 3505

Das Koffein und die Katechine im GRÜNEN TEE 3505 sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, können aber bei manchen Menschen auch Nebenwirkungen hervorrufen, insbesondere in großen Dosen.

Auswirkungen von Koffein

Der Konsum von zu viel Koffein kann Angstgefühle verstärken, den Schlaf beeinträchtigen und bei manchen Menschen Magenbeschwerden und Kopfschmerzen verursachen.

Der Konsum großer Mengen Koffein während der Schwangerschaft kann sogar das Risiko von Geburtsfehlern und Fehlgeburten erhöhen.

Nach aktuellem Forschungsstand sollte jeder, auch schwangere Frauen, nicht mehr als 300 mg Koffein täglich zu sich nehmen.

Eine Überprüfung untersuchte jedoch über 400 Studien und stellte fest, dass bei gesunden Erwachsenen, die bis zu 400 mg Koffein pro Tag konsumierten, keine Nebenwirkungen auftraten.

Die Menge an Koffein in einer Tasse grünem Tee variiert je nach verwendeter Teemenge und der Ziehzeit der Blätter.

Eine Studie ergab, dass der Koffeingehalt von 1 Gramm grünem Tee zwischen 11 und 20 mg lag.

Eine einzelne Portion wird normalerweise mit 1 Esslöffel (2 Gramm) Teeblättern pro 1 Tasse (240 ml) Wasser abgemessen. Unter der Annahme, dass jede Tasse Tee etwa 1 Tasse (240 ml) enthält, bedeutet dies, dass die durchschnittliche Tasse grüner Tee etwa 22–40 mg Koffein enthält.

Catechine können die Eisenaufnahme verringern

Die Catechine in grünem Tee können Ihre Fähigkeit, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, verringern.

Tatsächlich kann der Verzehr von Catechinen in großen Mengen zu einer Eisenmangelanämie führen.

Während das regelmäßige Trinken von grünem Tee für die meisten gesunden Menschen kein Problem darstellt, sollten diejenigen, bei denen das Risiko eines Eisenmangels besteht, erwägen, zwischen den Mahlzeiten Tee zu trinken und nach dem Essen mindestens eine Stunde zu warten, bevor sie Tee trinken.

Säuglinge, Kleinkinder, schwangere oder menstruierende Frauen sowie Personen mit inneren Blutungen oder Dialysepatienten haben ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel.

Die Katechine im grünen Tee können auch die Wirkung bestimmter Medikamente beeinträchtigen und deren Wirksamkeit verringern.

Studien deuten beispielsweise darauf hin, dass grüner Tee die Wirksamkeit bestimmter Herz- und Blutdruckmedikamente hemmen kann.

Das Trinken von grünem Tee kann auch die Wirkung bestimmter Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen verringern.

Toxische Wirkungen treten am häufigsten bei der Einnahme von Grüntee-Ergänzungsmitteln auf, die eine viel höhere Konzentration an Katechinen enthalten als grüner Tee selbst.

Bei maßvollem Konsum ist grüner Tee für die meisten Menschen unbedenklich. Möglicherweise möchten Sie die Einnahme einschränken oder vermeiden, wenn Sie an Eisenmangel leiden, schwanger sind, stillen oder Medikamente gegen Angststörungen oder Herzerkrankungen einnehmen.