Hilft mir das Trinken von China-Grüntee beim Abnehmen?

Wir alle wissen, dass Übergewicht das Risiko für viele Gesundheitsprobleme erhöht. Aber wussten Sie, dass das Tragen von zu viel Gewicht zu Inkontinenz führen kann? Übergewicht kann die Blase und die Beckenbodenmuskulatur zusätzlich belasten, sodass Sie häufiger als normal zur Toilette rennen müssen oder, schlimmer noch, Blasenlecks auftreten.

Während eine richtige Ernährung und ein regelmäßiges Trainingsprogramm die besten Methoden zum Abnehmen sind, können kleine Änderungen an Ihrer Abnehmstrategie auch hilfreich sein. Das Trinken von grünem Tee kann Ihnen auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme helfen, ist aber bei weitem nicht das Allheilmittel, das sich viele Menschen wünschen.

Wie hilft Ihnen grüner Tee beim Abnehmen und reduziert Blähungen?
CHINA GRÜNER TEE wird seit Jahrhunderten wegen seiner hohen Dosis an Antioxidantien und gesundheitlichen Vorteilen verwendet und es wird seit langem angenommen, dass er bei der Gewichtsabnahme hilft. Grüner Tee enthält Koffein und sogenannte Catechine, sehr starke Antioxidantien, die auch in bestimmten Früchten, dunkler Schokolade und Rotwein enthalten sind. Unter anderem wird angenommen, dass Catechine in Kombination mit Koffein dabei helfen, den Fettabbau zu fördern, die Fettoxidation bei mäßig intensivem Training zu erhöhen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, wodurch Sie mehr Kalorien verbrennen.

In den meisten durchgeführten Studien wurde Grüntee-Extrakt und nicht der eigentliche Tee verwendet, und die beobachteten Ergebnisse waren bescheiden. In Kombination mit einer guten Ernährung und Bewegung kann grüner Tee jedoch eine gute Ergänzung zu Ihrem Abnehmplan sein, insbesondere wenn Sie eine Tasse im Austausch für eine kalorienreiche Limonade trinken.

Was Blähungen angeht, verwenden viele östliche Kulturen seit Jahren grünen Tee, da angenommen wird, dass er die Verdauung fördert und das Aufblähen im Bauchraum reduziert.

SOLLTE ICH NUR GRÜNE TEE-KAPSELN ODER ERGÄNZUNGSMITTEL EINNEHMEN? SIND SIE SICHER?
Während die meisten Studien, die die Wirkung von grünem Tee untersucht haben, Grüntee-Extrakt verwendet haben, raten Experten, bei diesen Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten zu lassen, da sie viel konzentrierter sind als nur das Trinken von Tee. Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von zu viel Grüntee-Extrakt zu Leberschäden führt. Konsultieren Sie vorher Ihren Arzt

Grüntee-Kapseln bestehen aus konzentrierteren Catechindosen und können bei übermäßigem Verzehr zu Leberschäden führen. Seien Sie sehr vorsichtig beim Konsum von Grüntee-Ergänzungsmitteln und sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Kur beginnen.

WAS SIND DIE ANDEREN VORTEILE DES TRINKS VON GRÜNEM TEE?
Während die Auswirkungen des Trinkens von grünem Tee zur Gewichtsreduktion bescheiden sind, sind die anderen gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Getränk verbunden sind, zahlreich. Catechine, das gleiche Antioxidans, das mit der Unterstützung beim Abnehmen in Verbindung gebracht wird, sollen auch bei Dingen wie der Senkung des Infektionsrisikos, der Kontrolle Ihres Blutdrucks, der Regulierung des Glukosespiegels, dem Schutz des Gehirns und sogar der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen oder bestimmten Krebsarten helfen. Catechine in grünem Tee verbessern nachweislich auch die Zahngesundheit, indem sie das Wachstum schädlicher Bakterien im Mund stoppen, die Karies verursachen.

Wie soll ich grünen Tee trinken?
Es gibt keine feste Regel, wie viel grünen Tee Sie zum Abnehmen oder aus anderen gesundheitlichen Gründen trinken sollten, aber die meisten Studien, die sich mit den Auswirkungen von grünem Tee befasst haben, haben Menschen untersucht, die mindestens 3 Tassen und sogar bis zu 5 Tassen grünen Tee pro Tag trinken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da einige Tees mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagieren können.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Vorteile von grünem Tee beim Abnehmen ein heiß diskutiertes Thema sind. Es gibt viele Studien, die einige Auswirkungen auf den Gewichtsverlust gezeigt haben, andere jedoch überhaupt keine Auswirkungen. Allerdings kann das Hinzufügen von grünem Tee zu Ihrer Ernährung zumindest einige gute gesundheitliche Vorteile mit sich bringen und Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion sicherlich nicht schaden (solange Sie ihn nicht mit Extras wie Honig oder Sahne aufladen!). Jedes bisschen hilft!

Seien Sie wie immer vorsichtig, wenn Sie etwas Neues zu Ihrer Ernährung hinzufügen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, da einige Tees mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagieren können.