China-Grüntee-Extrakte wirken gewichtsreduzierend

CHINA GREEN TEA wird vielen Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt, die speziell zur Gewichtsabnahme vermarktet werden.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die tatsächlich grünen Tee trinken, tendenziell schlanker sind als diejenigen, die keinen grünen Tee trinken. Aber das ist nur eine Korrelation. Und interessanterweise könnte es einen ererbten/genetischen Effekt geben. Grüner Tee wirkt sich möglicherweise stärker auf Menschen asiatischer Herkunft aus als auf andere; Zum jetzigen Zeitpunkt wissen wir es nicht genau.

Im Hinblick auf die Gewichtsabnahme scheinen Katechine aus grünem Tee bei übergewichtigen Menschen wirksam zu sein. Eine Durchsicht mehrerer Studien ergab einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 1,3 kg nach etwa 12 Wochen. Sie helfen auch bei der Gewichtserhaltung, sobald ein gewisses anfängliches Gewicht verloren gegangen ist.

Diese Gewichtsverlusteffekte scheinen am besten zu wirken, wenn die Catechine zusammen mit Koffein eingenommen werden. Koffeinfreie Versionen scheinen nicht so gut zu funktionieren. Das ist das Konzept der Synergie. Wenn zwei oder mehr Dinge zusammenarbeiten, um eine größere Wirkung zu erzielen als einzeln.

Tatsächlich wird angenommen, dass das Koffein der „Fatburner“ ist und dass die Catechine dazu beitragen sollen, dass Koffein effektiver wirkt. Und dieser Gewichtsverlusteffekt scheint bei Menschen besser zu funktionieren, die nicht regelmäßig viel Koffein konsumieren.

AOR Active Green Tea 1 – Helfen Grüntee-Ergänzungsmittel beim Abnehmen und bei der sportlichen Leistung?

Dies liegt daran, dass sich der Körper an einen höheren Koffeinspiegel „anpasst“. Der Verzehr von mehr als 300 mg Koffein pro Tag (2–4 Tassen Kaffee/Tag) scheint der Wert zu sein, bei dem sich der Fettabbau durch Grüntee-Extrakte einpendelt. Weitere Studien sind erforderlich, um die Auswirkungen von Grüntee-Extrakten auf das Gewicht bei nicht fettleibigen Menschen zu untersuchen.

Wie dieser Fettabbau im Körper funktioniert, scheint einige „thermogene“ Eigenschaften zu haben (z. B. Anregung der Fettverbrennung und des Stoffwechsels usw.). Dieser thermogene Effekt scheint sowohl bei sitzenden als auch bei aktiven Menschen zusammen mit Bewegung zu wirken.

Eine weitere Möglichkeit, wie Grüntee-Extrakte beim Abnehmen helfen können, besteht darin, dass sie die Aufnahme von Kohlenhydraten aus dem Darm verringern können. Dies wurde in einigen kleinen Studien gezeigt. Je mehr Kohlenhydrate Sie aus Ihrem Verdauungstrakt aufnehmen können, kann dazu beitragen, Ihre arbeitenden Muskeln mit der dringend benötigten Energie zu versorgen.

Die Quintessenz von grünem Tee und Gewichtsverlust ist, dass er die fettverbrennende Wirkung von Bewegung zu verbessern scheint. Bei übergewichtigen Menschen, die nicht regelmäßig zu viel Koffein zu sich nehmen, kann dies dazu führen, dass ein paar Pfunde verloren gehen.

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