Wie CHINA GRÜNER TEE Ihnen beim Abnehmen helfen kann?

CHINA GREEN TEA ist eines der gesündesten Getränke der Welt.

Es ist reich an Antioxidantien und verschiedenen Pflanzenstoffen, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können.

Manche Leute behaupten sogar, dass grüner Tee die Fettverbrennung steigern und beim Abnehmen helfen kann.

Dieser Artikel untersucht die Beweise rund um grünen Tee und Gewichtsverlust.

Einer der Inhaltsstoffe von grünem Tee ist Koffein. Obwohl eine Tasse grüner Tee viel weniger Koffein (24–40 mg) enthält als eine Tasse Kaffee (100–200 mg), enthält er dennoch genug, um eine milde Wirkung zu erzielen.

Koffein ist ein bekanntes Stimulans, das in zahlreichen Studien die Fettverbrennung unterstützt und die Trainingsleistung verbessert (1, 2).

Grüner Tee glänzt jedoch wirklich durch seinen Gehalt an Antioxidantien. Studien zeigen, dass das Trinken einer Tasse grünen Tees die Menge an Antioxidantien in Ihrem Blutkreislauf erhöht (3).

Dieses gesunde Getränk ist reich an starken Antioxidantien, den Catechinen (4).

Das wichtigste davon ist Epigallocatechingallat (EGCG), eine Substanz, die den Stoffwechsel ankurbeln kann.

Obwohl eine Tasse grüner Tee Ihren Antioxidantienspiegel erhöhen kann, haben die meisten Studien die Vorteile von Grüntee-Extrakt untersucht – einer konzentrierten Quelle für Catechine.

Erhöht die Fettverbrennung, insbesondere während des Trainings
Wenn Sie sich das Etikett fast aller kommerziellen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme und Fettverbrennung ansehen, werden Sie wahrscheinlich grünen Tee als Zutat finden.

Denn Grüntee-Extrakt wurde immer wieder mit einer erhöhten Fettverbrennung, insbesondere beim Sport, in Verbindung gebracht.

In einer Studie verbrannten Männer, die vor dem Training Grüntee-Extrakt einnahmen, 17 % mehr Fett als Männer, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen. Die Studie legt nahe, dass grüner Tee die fettverbrennende Wirkung von Bewegung steigern kann (8).

Eine achtwöchige Studie ergab, dass Katechine aus Tee die Fettverbrennung sowohl während des Trainings als auch in Ruhe steigerten (9).

Mehrere andere Studien bestätigen diese Ergebnisse und weisen darauf hin, dass EGCG die Fettverbrennung ankurbelt – was langfristig zu einer Reduzierung des Körperfetts führen kann (10, 11).