Wenn Sie mehr China-Grüntee trinken, werden Sie gesünder

1. Fördert die Herzgesundheit
Die Centers for Disease Control and Prevention erinnern uns daran, dass Herzerkrankungen die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten sind. Das legen Studien nahe CHINA-GRÜNER TEE kann Ihr schlechtes Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein (LDL)) und Ihr Gesamtcholesterin senken. Die Senkung dieser Arten von Cholesterin kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern.

Eine große japanische Studie ergab, dass der Konsum von drei oder mehr Tassen grünem Tee pro Tag das Risiko für Herz-Kreislauf- und Todesfälle senkte, wenn man weniger als eine Tasse pro Tag konsumierte, insbesondere bei Frauen. Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen, die täglich ein bis drei Tassen grünen Tee konsumierten, ein geringeres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall hatten als diejenigen, die weniger als eine Tasse tranken.

2. Unterstützt einen gesunden Blutzuckerspiegel
Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases schätzt, dass 30,3 Millionen Erwachsene in den USA an Diabetes leiden. Weitere 7,2 Millionen Erwachsene haben es, wissen es aber noch nicht. Es überrascht nicht, dass Forscher herausfinden wollen, ob es einen Zusammenhang zwischen grünem Tee und der Blutzuckerkontrolle gibt.

Eine große Analyse untersuchte mehrere Studien und kam zu dem Schluss, dass die Katechine in grünem Tee bei einer Einnahme über drei Monate oder länger dazu beitragen könnten, den Nüchternblutzuckerspiegel zu senken. Eine andere Studie bestätigte auch, dass grüner Tee dazu beitragen kann, den Nüchternzuckerspiegel zu verbessern und den Hämoglobin-A1C-Spiegel zu senken. Hämoglobin A1C ist ein Langzeitmaß für den Blutzuckerspiegel. Es gibt auch Studien, die keine Verbesserung der Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes belegen. Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es keine eindeutige Antwort und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

3. Unterstützt ein gesundes Gehirn
Wir sind immer auf der Suche nach einer Möglichkeit, unser Gehirn auch im Alter fit zu halten. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die im grünen Tee enthaltenen Antioxidantien positive Auswirkungen auf unser neurologisches System haben könnten. Insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG) kann Gehirnzellen vor oxidativem Stress schützen. Oxidativer Stress kann zu Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer und anderen führen. Eine kleine Studie ergab, dass Personen, die täglich ein Grüntee-Getränk tranken, eine bessere Gehirnfunktion und eine bessere Aufgabenleistung hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

4. Kann ein gesundes Gewicht fördern
Seien Sie vorsichtig bei Behauptungen zur Gewichtsreduktion mit grünem Tee. In einigen Werbeanzeigen wird behauptet, dass grüner Tee den Gewichtsverlust beschleunigen kann, die Forschungsergebnisse sind jedoch gemischt.

Grüner Tee enthält Catechine sowie Koffein. Einige Studien deuten darauf hin, dass es die Kombination dieser beiden Faktoren ist, die den Energiestoffwechsel ankurbeln und zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Eine Analyse kam zu dem Schluss, dass grüner Tee einen „kleinen positiven Effekt“ auf die Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung des Gewichts hatte. In einer neueren, größeren Studie wurde außerdem festgestellt, dass grüner Tee zu einem geringen, „nicht signifikanten“ Gewichtsverlust führen kann, jedoch keinen Nutzen für die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts hat.

Obwohl sein Koffein und seine Catechine den Stoffwechsel leicht ankurbeln können, ist grüner Tee nicht die magische Lösung zur Gewichtsreduktion. Das Trinken von ein paar Tassen grünem Tee oder einem anderen kalorienfreien Tee pro Tag kann jedoch auch auf andere Weise von Vorteil sein. Das Trinken von kalorienfreiem Tee kann Ihnen beispielsweise helfen, Ihren Hunger zu reduzieren und andere kalorienreiche Lebensmittel zu meiden.

5. Kann helfen, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken
Die starken antioxidativen Eigenschaften der Katechine, insbesondere EGCG, könnten der Grund dafür sein, dass grüner Tee möglicherweise das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern kann. Der Grund, warum es funktioniert, bleibt unklar.

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